糖尿病人能吃什么主食_糖尿病人能吃什么

1、一、首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。


【资料图】

2、糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。

3、如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

4、2、含糖低的蔬菜。

5、如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

6、而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

7、3、多吃含钙的食物。

8、缺钙能促使糖尿病人的病情加重。

9、如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

10、4、富含硒的食物。

11、硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。

12、如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

13、5、富含维生素B和维生素C的食物。

14、补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。

15、如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

16、6、此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

17、二、糖尿病人不宜吃的食物:不宜吃各种糖如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。

18、2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

19、3、不宜饮酒酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

20、三、糖尿病人饮食指南糖尿病是一种终身疾病,目前还没有根治的办法。

21、所以糖尿病的治疗必须药物、饮食和运动三者相结合。

22、其中饮食治疗是最基本、最重要的治疗办法。

23、糖尿病人的饮食原则应该是:增加膳食纤维,多吃富含维生素、微量元素的食物、保证蛋白质的含量,控制碳水化合物和脂肪的摄入。

24、糖尿病人日常吃饭参考以下原则进行:主食类:每天一般控制在5-6两左右,并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮,少吃大米、白面等细粮。

25、重体力劳动的病人可多吃一点,如每天6-7两;轻体力劳动的人少吃一点,如每天吃4-5两。

26、病情较重的人则要再减少食用量。

27、2、副食:没有合并肾病的糖尿病人要选择含蛋白多的食物,如大豆,每100克中含蛋白质36克,100克瘦肉中含蛋白质18克,一个鸡蛋含蛋白质6克。

28、豆类制品含蛋白质丰富,与动物蛋白如瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶搭配起来吃最好。

29、蛋白质在体内也会转化为葡萄糖,但是很慢,如果在临睡前加食这些含蛋白质的食物,还可以防止药物引起的半夜低血糖。

30、糖尿病人适宜吃植物脂肪,如花生油、豆油、芝麻油等,而忌吃动物油,如猪油、牛油、羊油等。

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标签: 碳水化合物 体力劳动 富含维生素 膳食纤维

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