【独家焦点】健腹轮有没有用_健腹轮怎么用

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你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于健腹轮有没有用，健腹轮怎么用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、初级练习者应从简单的动作开始，跪在垫子上，双手握住腹轮的握把，不要弯腰，背部与地面平行，收腹，头部与身体处于同一水平。

2、身体向前压，手臂向前伸直，腹轮向前推。按压过程中，用腹部力量。当身体被压得几乎与地面平行时，用腹部和手臂力量支撑。

3、当向下的压力达到最大时，收紧腹肌，将腹轮向后上拉，回到初始状态。

以上就是健腹轮怎么用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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