握力器锻炼方法图解视频_握力器锻炼方法图解-热门

(资料图片仅供参考)

1、以第四足跟为一点，拇指和虎口为另一点，两点用力挤压。一天四组，每组8到12个。

2、练完右手再练左手。

3、手臂不要动，收紧肩膀，小指、无名指、中指用力按压，保持到极限，停顿3秒放松后立即握紧。

4、每天1000次左右，早晚各一次，晚上8点以后最好不要做，会造成植物神经系统紊乱，影响人体生物钟规律。

以上就是握力器锻炼方法图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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